Ak nás zaskočia zdravotné problémy, máme v podstate dve možnosti: liečbu alebo detoxikáciu. Ak sa rozhodneme pre liečbu, máme ďalšie dve možnosti. Prvou je alopatická (západná, farmaceutická) medicína, druhou je prírodná (alternatívna) medicína.
Ak sa rozhodneme pre detoxikáciu, je dobré vedieť, o čo vlastne ide, čo je jej cieľom, ako prebieha, aké druhy / metódy detoxikácie existujú a na čo si dávať pozor. Toto všetko si vysvetlíme v tomto článku.
ČO JE DETOXIKÁCIA?
Detoxikácia je očistný ozdravný proces, pri ktorom sa telo zbavuje škodlivých látok, ktoré ho zaťažujú fyzicky aj psychicky. Je to prostriedok k obnoveniu rovnováhy v organizme, ktorá najviac podporuje regeneračné a samoliečivé schopnosti tela. Správne prevedená detoxikácia harmonizuje organizmus, navodzuje pocit zdravia, zvyšuje energiu a vyjasňuje myseľ.
ČO JE CIEĽOM DETOXIKÁCIE?
Účelom celkovej detoxikácie je odstrániť odumreté bunky a tkanivá a v podstate všetky toxické látky, ktoré sa v tele hromadia následkom zlej životosprávy a nespracovaných negatívnych emócií. Ide hlavne o následky sedavého spôsobu života a konzumácie potravín, ktoré často obsahujú veľa živočíšnych bielkovín, rafinovaných cukrov, farbív, konzervantov a pod.
A prečo? Pretože veľa akútnych i chronických zdravotných problémov pramení práve v hromadení toxínov v tkanivách. Bunky potom nedostávajú dostatok živín a „dusia sa.“ Klasická medicína síce nepovažuje detoxikáciu a zloženie stravy za dôležité z hľadiska prevencie a liečby, avšak už Hippokrates, Paracelsus a mnohí lékari východnej medicíny sa zaoberali pôstom a stravou ako liekom.
Je dokázané, že detoxikáciou/očistou je možné zastaviť a liečiť veľa ochorení. Týka sa to hlavne chronických ochorení, ako je astma, pľúcne choroby, artróza a ďalšie ochorenia pohybového ústrojenstva, migrény, srdcovo-cievne ochorenia vrátane vysokého krvného tlaku, obezita, cukrovka a psychické choroby. Pomáha však aj pri problémoch s trávením a vylučovaním, pri kožných problémoch, posilňuje imunitný systém, prečisťuje a povzbudzuje krvný a lymfatický obeh, skracuje liečbu chrípky, angíny, prechladnutia atď.
AKO PREBIEHA DETOXIKÁCIA?
Detoxikácia prebieha v 3 fázach:
- vylučovacia
- prechodná (súčasťou je aj liečebná kríza, zhoršenie stavu)
- regeneračná.
AKÉ DRUHY / METÓDY / ŠKOLY DETOXIKÁCIE EXISTUJÚ?
Detoxikácia može byť celková / kompexná alebo cielená na určitý orgán / systém.
Najznámejšie komplexné (celkové) detoxikácie sú:
- Detoxikácia podľa tradičnej čínskej medicíny
- Detoxikácia podľa ajurvédy
- Praktická detoxikácia podľa MUDr. Josefa Jonáša
- Detoxikácia surovou rastlinnou stravou
- Jogová detoxikácia
- Javorová detoxikácia
Pre viac informácii pozri Komplexné detoxikácie.
Pôsty (vodové aj šťavové) sa radia k celkovej (komplexnej) detoxikácii. Jednodňové pôsty sa odporúčajú 1 krát do týždňa. Viacdňové pôsty pár krát do roka.
Čo sa zjednodušene odohráva vo Vašom tele keď držíte pôst?
Najznámejšie orgánové (systémové) detoxikácie sú:
- Detoxikácia čreva
- Detoxikácia pečene a žlčníka
- Detoxikácia proti parazitom
- Detoxikácia obličiek
Pre viac informácii pozri Orgánové detoxikácie.
Do orgánovej detoxikácie by sme mohli zaradiť aj detoxikáciu podľa ročných období (jarná, letná, jesenná a zimná detoxikácia).
Existuje veľa druhov detoxikácie, takže si každý môže vybrať pre seba tú najvhodnejšiu.
Pre všetky detoxikácie však platia tieto všeobecné pravidlá:
- skontrolovať, či máme v poriadku zuby a ďasná,
- zvýšiť pitný režim (2 až 3 litre tekutín denne),
- zmeniť jedálniček podľa typu detoxikácie,
- dôkladne čistiť zeleninu a ovocie (pred použitím namočiť na pár minút až 2 hodiny do citrónovej vody),
- vhodná pohybová aktivita (chôdza, plávanie, joga, tajči, ...),
- aspoň raz do týždňa sa poriadne spotiť, či už v saune alebo pri nejakom športe,
- pracovať na očiste mysle (poznanie svojich emócií a ich prijatie).
Pri detoxikácii pomáhajú aj vhodne zvolené doplnky stravy (hlavne bylinkové prípravky). Niektoré detoxikačné doplnky stravy je možné používať aj celý rok (napr. kombucha alebo zelené superpotraviny).
Na čo si dávať pozor pri domácej detixikácii?
- Pozor na drastické pôsty, môžu byť nebezpečné a po ich ukončení môže nastať jo-jo efekt s nárastom tukového tkaniva.
- Pri nešetrnej detoxikácii môže vzniknúť veľké množstvo toxínov, ktoré telo nevie tak rýchlo spracovať a môže dôjsť k preťaženiu organizmu.
- Razantná detoxikácia sa nedoporučuje ľuďom s cukrovkou, obličkovými kolikami, oslabenou pečeňou alebo s chorobami slinivky.
Detoxikáciu je možné si robiť doma, ale taktiež na špecializovaných klinikách (pozri Katalóg detoxikačných poradcov / centier na Slovensku).
Mohlo by vás zaujímať:
Zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený jačmeň, zelená pšenica)
Zázračná detoxikácia surovou rastlinnou stravou podľa doktora Morsa
Detoxikácia a pôst z hľadiska ajurvédy
Ajurvédsky denný režim ako prevencia chorôb
Riadená a kontrolovaná detoxikácia podľa MUDr. Josefa Jonáša
Detoxikácia podľa tradičnej čínskej medicíny
Homeopatická detoxikácia
Detoxikácia podľa Pavla Šímu
Detoxikáčné kúry proti parazitom v tele
Detoxikácia čreva
Plesňové a kvasinkové infekcie - alternatívna liečba (3.časť)
Detoxikácia pečene a žlčníka – 1.časť
Detoxikácia pečene a žlčníka – 2.časť
Autor článku: Ing. Paula HreškováPracuje ako shiatsu terapeut a v oblasti alternatívnej medicíny sa pohybuje už viac ako 15 rokov. Úspešne absolvovala viacero kurzov a výcvikov, spomeňme, homeopatický kurz, Shiatsu, Dornova metóda, kraniosakrálna terapia, práca s energiou, reiki a pod. V roku 2013 založila internetový portál/blog paula.sk s cieľom poskytovať čo najobjektívnejšie informácie v otázkach zdravia, výživy, pohybu, materstva atď., ktoré by mohli pomôcť tým, ktorí to práve potrebujú. Čítaj viac ...
