Prevarená teplá voda s citrónom je dnes hitom zdravej výživy a podľa mnohých výživových odborníkov ideálnym nápojom na začiatok dňa.
Nie je to však žiadna novinka, tento nápoj odporúčala už dávno ajurvéda aj tradičná čínska medicína, pretože podporuje trávenie, činnosť čriev a detoxikuje.
Stačí ráno do prevarenej (no stále teplej vody) vytlačiť citrón (asi tak 2 kávové lyžičky) a vypiť to pred raňajkami.
Ale pozor, v istých prípadoch pitie teplej vody s citrónom vhodné nie je.
Kedy sa odporúča piť prevarenú teplú vodu s citrónom
- Ak chceme zlepšiť trávenie (teplá voda s citrónom urýchľuje metabolizmus a pomáha pri pálení záhy, žalúdočných problémoch a zápche).
- Na neutralizáciu vnútorného prostredia, pretože citrón napriek svojej kyslej chuti pôsobí zásadotvorne (niektorí odborníci však tvrdia, že citrón ph tela vôbec neovplyvňuje).
- Pri detoxikácii, pretože citrón pôsobí ako diuretikum, čo znamená, že je močopudný a toxíny sú z tela vyplavované rýchlejšie.
- Na podporu imunity, pretože citrón je bohatý na vitamín C a draslík.
- Ako podporný prostriedok pri chudnutí, pretože citrón obsahuje vlákninu zvanú pektín, ktorá tlmí pocit hladu.
- Ak si chceme zlepšiť kvalitu pleti, pretože vitamín C obsiahnutý v citróne napomáha v boji proti vráskam.
- Na zmiernenie celulitídy, pretože pitie prevarenej teplej vody s citrónom zabraňuje zadržiavaniu vody v tele. ...
Kedy sa pitie prevarenej teplej vody s citrónom neodporúča
- Pri chrípke a prechladnutí, pretože citrusové plody podľa tradičnej čínskej medicíny ochladzujú organizmus a mohli by "zatlačiť ochorenie do vnútorných orgánov". To znamená, že choroba by mohla po čase prepuknúť znova, napríklad v inej forme alebo na inom mieste. Toto tvrdenie však mnohí odborníci spochybňujú. Tradičná čínska medicína to zdôvodňuje tým, že chlad oslabuje a spomaľuje tráviace funkcie a tým oslabuje aj imunitný systém.
- Pri precitlivelosti žalúdka na citrón.
Ajurvéda a Tradičná čínska medicína odporúčajú pitie prevarenej teplej vody s citrónom alebo jablčným octom, prípadne aj s medom, počas celého dňa, v lete aj v zime.
Studená voda je podľa týchto výživových systémov vhodná iba počas cvičenia a pri horúčke, pretože vtedy vhodne ochladzuje organizmus. Nadmerné používanie studených nápojov oslabuje tráviaci trakt.
Najlepšia liečba býva často tá najjednoduchšia a najprirodzenejšia liečba.
Zdroje:
[1] seberizeni.cz
[2] zdravie.cvicte.sk
Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net
Mohlo by vás zaujímať:
Tradičná čínska medicína
Čínska dietetika
Ajurvéda
Ajurvédska výživa
Ajurvéda a kombinácie potravín
Detoxikácia podľa tradičnej čínskej medicíny
Výživa, strava a základné rozdelenie potravín
Makrobiotika - energetické stravovanie
Stravovanie podľa krvných skupín
Stravovanie podľa somatotypov (typov postavy)
Stravovanie podľa metabolických typov
Aké oleje používať na bezpečné vyprážanie a pečenie
