Ajurvédske masáže sú súčasťou tradičného indického liečebného umenia - ajurvédy.
Cieľom týchto masáží je harmonizácia tela, duše i mysle.
Základom takmer každej ajurvédskej masáže je použitie veľkého množstva teplého prírodného oleja, ktorý otvára póry a viaže na seba ťažké kovy a toxíny, ktoré potom odvádza z tela preč.
Prírodný olej spolu s fyzickými hmatmi, ktoré rozprúdia lymfu, je základom detoxikačných, liečebných a hlboko relaxačných účinkov ajurvédskej masáže.
Masáž je energická, ale zároveň jemná a relaxačná. Má blahodárne účinky na pokožku a zmysly. Po masáži sa olej na tele nechá pôsobiť minimálne 15 minút a potom nasleduje potná kúra alebo teplá sprcha.
Najznámejšie ajurvédske masáže sú:
- abhjanga – klasická jemná ajurvédska olejová masáž celého tela
- shiro abhjanga - ajurvédska olejová masáž hlavy, tváre a dekoltu
- ajurvédska olejová masáž šije, krku a ramien
- padha abhjanga – ajurvédska olejová masáž chodidiel
- udvartana – hĺbková lymfatická masáž bylinnou pastou (byliny a teplý sezamový olej)
- pizičil – masáž štyroch rúk - dvaja maséri rytmicky masírujú celé telo teplým olejom
- dhanyamla dhara - masáž, pri ktorej sa telo polieva olejom zo špeciálnej nádoby
- podikizhi - ajurvédska olejová masáž bylinnými guľami
- marma masáž - masáž, pri ktorej sa stimuluje 107 marma bodov na tele
- potali – masáž teplým olejom, ryžou a listami
- garšana (garshana) – suché lymfatické kartáčovanie kože pomocou špeciálnych rukavíc, po ktorom nasleduje olejová kúra
- automasáž – masáž akejkoľvek časti tela teplým sezamovým olejom
Ajurvédska masáž je obzvlášť vhodná pri ochoreniach svalov, obmedzenej pohyblivosti kĺbov, závislostiach, nervových ochoreniach, ženských problémoch, srdcovo-cievnych poruchách, psychických problémoch, depresii, negatívnom myslení, metabolických problémoch (obezita, podváha,...) a na zvýšenie agni (podpora trávenia).
Ajurvédska masáž nie je vhodná pri kožných ochoreniach, infekciách, cievnych ochoreniach, lokálnych zápaloch, rakovine, hypertenzii, akútnych ochoreniach kĺbov a kostí, po operáciách s tendenciou ku krvácaniu, pri nachladnutí a počas prvých troch dní menštruácie.
Ajurvéda považuje masáž za jeden z kľúčových faktorov dlhovekosti.
Zdroje:
[1] MUDr. David Frej - Ajurvéda
[2] Image courtesy of pandpstock001 at FreeDigitalPhotos.net
Katalóg ajurvédskych masérov na Slovensku
Mohlo by vás zaujímať:
Ajurvédska olejová masáž abhjanga
Marmaterapia - ajurvédska akupresúra
Ajurvéda
Akupresúra (manupresúra)
Čínska masáž TUINA
Thajská masáž
Shiatsu (japonská masáž)
Lymfatická masáž (manuálna lymfodrenáž)
Autor článku: Ing. Paula HreškováPracuje ako shiatsu terapeut a v oblasti alternatívnej medicíny sa pohybuje už viac ako 15 rokov. Úspešne absolvovala viacero kurzov a výcvikov, spomeňme, homeopatický kurz, Shiatsu, Dornova metóda, kraniosakrálna terapia, práca s energiou, reiki a pod. V roku 2013 založila internetový portál/blog paula.sk s cieľom poskytovať čo najobjektívnejšie informácie v otázkach zdravia, výživy, pohybu, materstva atď., ktoré by mohli pomôcť tým, ktorí to práve potrebujú. Čítaj viac ...
