Aromaterapia predstavuje spôsob využívania príjemnej vône na navodenie relaxu. Okrem iného však môže inhalácia niektorých zložiek napríklad zlepšiť respiračné problémy. Aromaterapia ako taká má pomerne dlhú históriu a využíva sa nielen na liečebné účely, ale aj na navodenie príjemnej atmosféry. Aké sú výhody aromaterapie a ako ju môžete jednoducho využívať aj priamo u vás doma?
Ako doma realizovať aromaterapiu?
V domácom prostredí si môžete spraviť aromaterapiu rôznymi spôsobmi. Veľmi obľúbené a cenovo dostupné riešenie je využitie aromalampy. Ide o malú keramickú nádobku, kde si hore nalejete vodu a dolu zapálite čajovú sviečku. Do vody kvapnete pár kvapiek olejčeka s arómou a vôňa sa počas dlhej doby bude rovnomerne uvoľňovať po miestnosti.
Druhým spôsobom je použitie difuzéra. Na trhu nájdete rôzne druhy difuzérov, niektoré aj s možnosťou zvlhčovania vzduchu. Široký výber nájdete napríklad na Alza. Difuzér len jednoducho naplníte vodou a kvapnete do neho pár kvapiek olejčeka. Následne ho zapnete a opäť bude vo forme vodnej pary uvoľňovať príjemnú arómu.
Ďalší spôsob aromaterapie v domácnosti je, keď si priamo do vane nakvapkáte aromaterapeutický produkt. V tomto prípade je však potrebné používať produkty vhodné na pokožku. Medzi ďalšie spôsoby patrí napríklad používanie voňavých sviečkov, vonných tyčiniek a podobne. Možností je mnoho a treba si nájsť tú najlepšiu pre vás.
Výhody aromaterapie
Medzi výhody aromaterapie patrí najmä príjemná atmosféra. Tá nám často pomôže sa lepšie uvoľniť a zrelaxovať, napríklad po namáhavom dni v práci. Rovnako majú niektoré takéto éterické oleje výhody aj pri ťažkostiach – eukalyptový, či borovicový olej je vhodný pri respiračných problémoch. Na tráviace ťažkosti môžete použiť napríklad mätu a na lepšie sústredenie rozmarín. Známe sú aj upokojujúce účinky levandule, ktorú je vhodné inhalovať napríklad pred spaním.
Vnímanie vône je pre naše zmysly veľmi príjemné a nevyžaduje si to žiadnu námahu. Kvalitné éterické oleje vám môžu pomôcť zbaviť sa rôznych choroboplodných zárodkov, či plesní v interiéri. Pri používaní je možné ich miešať a na základe toho riešiť široké spektrum problémov.
